Rólunk
Sziasztok! Turcsán Emese vagyok, a Kék Zóna Projekt vezetője.
Imádom kutatni, hogy a világ bizonyos részein miért élnek az emberek olyan sokáig, ráadásul egészségesen és boldogan. A célom egyszerű: szeretném megmutatni, hogy néhány apró változtatással hogyan élhetünk mi is hosszabb és teljesebb életet. Hiszem, hogy a kék zónák titkai mindenki számára elérhetőek, és izgatottan várom, hogy veletek is megoszthassam ezeket a felfedezéseket. Remélem, találtok itt inspirációt, és együtt formáljuk a mindennapokat egy kicsit egészségesebbé!
A kék zónák olyan különleges helyek a világon, ahol az emberek átlagosan tovább élnek és egészségesebbek maradnak, mint máshol. Ezeken a területeken az emberek gyakran megérik a 90-100 éves kort is, ráadásul jó fizikai és mentális állapotban. Öt ilyen kék zónát azonosítottak a világ különböző pontjain:
Okinawa, Japán – Az itt élők egyszerű, növényalapú étrendet követnek, erős közösségi kapcsolatokkal rendelkeznek, és sok időt töltenek mozgással.
Szardínia, Olaszország – Az idős férfiak itt a világon a leghosszabb életűek, ami nagyrészt a fizikai aktivitásnak és a hagyományos mediterrán étrendnek köszönhető.
Ikaria, Görögország – Itt különösen alacsony az idős kori betegségek aránya, az emberek sokáig élnek és élvezik a nyugodt életmódot, ami a rendszeres pihenésnek és a helyi étrendnek köszönhető.
Nicoya-félsziget, Costa Rica – Az emberek természetes ételeket fogyasztanak, sokat mozognak, és erős családi kötelékek jellemzik őket.
A kék zónák lakói különböző életmódbeli szokások révén őrzik meg egészségüket és hosszú életüket, amelyek középpontjában a mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a szociális kapcsolatok és a mentális nyugalom áll.
A Kék Zóna Projekt célja, hogy megismerjük, mi teszi ezeket a közösségeket ilyen különlegessé, és mindezt megosszuk másokkal is. Szeretnénk segíteni abban, hogy mindenki beépíthesse a mindennapjaiba azokat a szokásokat, amelyek hosszabb és egészségesebb életet hozhatnak.
Loma Linda, Kalifornia, USA – Itt egy szigorúan vegetáriánus életmódot követő közösség él, akik a hit, a pihenés és az egészséges táplálkozás kombinációjával érik el a hosszú életet.
Kövess minket a közösségi oldalakon is!
Kék zónák
A Kék Zónákban tudják a hosszú élet titkát
- Loma Linda, Kalifornia
- Nicoya, Costa Rica
- Szardínia, Olaszország
- Ikaria, Görögország
- Okinawa, Japán
Kalifornia
A kék zónák olyan területek a világon, ahol az emberek a legmagasabb várható élettartammal rendelkeznek.
Ezeken a helyeken a lakosság tagjai gyakran érik meg a századik életévüket, miközben aktív és boldog életet élnek.
A Loma Lindaiak titkai
- Vegetáriánus közösség: Az adventista közösség tagjai közül sokan vegetáriánusok, és az orvosi közösség is elismeri, hogy ez hozzájárul a hosszabb élethez és a csökkentett betegségekhez.
- Egységes életstílus: Az adventisták között gyakori a hosszú, egészséges életmódot kialakító közösségi események szervezése, mint például a szombati istentiszteletek, csoportos séták és közös étkezések.
Közös Érdekességek a Kék Zónákról
Ezek az érdekességek rávilágítanak arra, hogy a kék zónák lakói milyen figyelmet fordítanak az életvitelükre, ami hozzájárul a hosszú és egészséges élethez.
- Genetika vs. Életmód: A kék zónákban élők esetében a hosszú élet titka nem csupán a genetikai tényezőkben rejlik, hanem sokkal inkább a életmód, a táplálkozási szokások és a közösségi kapcsolatok fontosságában.
- Közösségi támogatás: A barátok és családtagok körében található erős kapcsolatok segítenek csökkenteni a stresszszintet és a magány érzését, ami jelentősen befolyásolja a mentális és fizikai egészséget.
Costa Rica
A kék zónák olyan területek a világon, ahol az emberek a legmagasabb várható élettartammal rendelkeznek.
Ezeken a helyeken a lakosság tagjai gyakran érik meg a századik életévüket, miközben aktív és boldog életet élnek.
A Nicoyaiak titkai
- Hosszan tartó aktív élet: Nicoyában a helyiek rendszeresen gyakorolják a fizikai aktivitást, akár mezőgazdasági munkával, akár hagyományos táncokkal, ami hozzájárul a fizikai jólétükhöz.
- Folyamatos napi rutin: Gyakran választják a napfelkeltéhez igazodó időbeosztást, sok időt töltenek a szabadban, ami a természethez való közeli kapcsolatukat erősíti.
Közös Érdekességek a Kék Zónákról
Ezek az érdekességek rávilágítanak arra, hogy a kék zónák lakói milyen figyelmet fordítanak az életvitelükre, ami hozzájárul a hosszú és egészséges élethez.
- Genetika vs. Életmód: A kék zónákban élők esetében a hosszú élet titka nem csupán a genetikai tényezőkben rejlik, hanem sokkal inkább a életmód, a táplálkozási szokások és a közösségi kapcsolatok fontosságában.
- Közösségi támogatás: A barátok és családtagok körében található erős kapcsolatok segítenek csökkenteni a stresszszintet és a magány érzését, ami jelentősen befolyásolja a mentális és fizikai egészséget.
Olaszország
A kék zónák olyan területek a világon, ahol az emberek a legmagasabb várható élettartammal rendelkeznek.
Ezeken a helyeken a lakosság tagjai gyakran érik meg a századik életévüket, miközben aktív és boldog életet élnek.
A Szardíniaiak titkai
- Férfi dominancia: Szardíniában a férfiak kiemelkedően hosszú életűek, különösen a hegyvidéki falvakban. A hosszú élet titka sokszor a hűség, a társasági élet és a családi kötelékek szoros ápolása lehet.
- Búzafélék: A helyiek hagyományosan teljes kiőrlésű búzából készült termékeket fogyasztanak, mint például a pane carasau (ollózott laposkenyér).
Közös Érdekességek a Kék Zónákról
Ezek az érdekességek rávilágítanak arra, hogy a kék zónák lakói milyen figyelmet fordítanak az életvitelükre, ami hozzájárul a hosszú és egészséges élethez.
- Genetika vs. Életmód: A kék zónákban élők esetében a hosszú élet titka nem csupán a genetikai tényezőkben rejlik, hanem sokkal inkább a életmód, a táplálkozási szokások és a közösségi kapcsolatok fontosságában.
- Közösségi támogatás: A barátok és családtagok körében található erős kapcsolatok segítenek csökkenteni a stresszszintet és a magány érzését, ami jelentősen befolyásolja a mentális és fizikai egészséget.
Görögország
A kék zónák olyan területek a világon, ahol az emberek a legmagasabb várható élettartammal rendelkeznek.
Ezeken a helyeken a lakosság tagjai gyakran érik meg a századik életévüket, miközben aktív és boldog életet élnek.
A Ikariaiak titkai
- “Mindfulness” életmód: Az ikariaiak hajlamosak a lassabb életviteli stílusra, ahol nem tapasztalnak gyakori stresszt. Az aktív szunyókálás és a relaxáció fontos része a mindennapjaiknak.
- Öregedés titka: A lakosok helyi gyógynövényeket, mint például a dzsungelákat, rendszeresen használják, ami hozzájárul a jó egészségmegőrzéshez.
Közös Érdekességek a Kék Zónákról
Ezek az érdekességek rávilágítanak arra, hogy a kék zónák lakói milyen figyelmet fordítanak az életvitelükre, ami hozzájárul a hosszú és egészséges élethez.
- Genetika vs. Életmód: A kék zónákban élők esetében a hosszú élet titka nem csupán a genetikai tényezőkben rejlik, hanem sokkal inkább a életmód, a táplálkozási szokások és a közösségi kapcsolatok fontosságában.
- Közösségi támogatás: A barátok és családtagok körében található erős kapcsolatok segítenek csökkenteni a stresszszintet és a magány érzését, ami jelentősen befolyásolja a mentális és fizikai egészséget.
Japán
A kék zónák olyan területek a világon, ahol az emberek a legmagasabb várható élettartammal rendelkeznek.
Ezeken a helyeken a lakosság tagjai gyakran érik meg a századik életévüket, miközben aktív és boldog életet élnek.
A Okinawaiak titkai
- Hosszú életű női lakosság: Okinawában a nők körében kiemelkedően magas a százévesek aránya; a világ egyik legmagasabb életkorát elérő nője 116 éves volt.
- Szakértők elismerése: Az Okinawa-i étrendet sokan a világ egyik legjobb diétáinak tartják, számos tanulmány foglalkozott vele, és egészséges öregedést írnak le benne.
Közös Érdekességek a Kék Zónákról
Ezek az érdekességek rávilágítanak arra, hogy a kék zónák lakói milyen figyelmet fordítanak az életvitelükre, ami hozzájárul a hosszú és egészséges élethez.
- Genetika vs. Életmód: A kék zónákban élők esetében a hosszú élet titka nem csupán a genetikai tényezőkben rejlik, hanem sokkal inkább a életmód, a táplálkozási szokások és a közösségi kapcsolatok fontosságában.
- Közösségi támogatás: A barátok és családtagok körében található erős kapcsolatok segítenek csökkenteni a stresszszintet és a magány érzését, ami jelentősen befolyásolja a mentális és fizikai egészséget.
Főbb támogatóink
A HerbClinic egy gyógynövények alkalmazásán alapuló speciális egészségmegőrző rendszer, amely a fogantatástól életünk végéig támogat minket. A termék portfólió – öt, gyógynövények helyes alkalmazását oktató szakkönyvből, két kártyajátékból, két tanfolyamból és huszonhét féle prémium gyógynövény teakeverékből áll – különös hangsúlyt fektetve a gyermekek és a nők edukációjára és egészség megőrzésére. A természet mindent megad nekünk, csak tudni kell, hogy mit fogadjunk el tőle. Gyógyítsunk gyengéden!
Kovács Viktória
Virtuális Asszisztens
Kovács Viktória vagyok, szabadúszó vállalkozástámogató, virtuális asszisztens.. Munkám során korábbi szakmai tapasztalataim és tanulmányaim felhasználva segítem azon vállalkozások mindennapi működését, akik szeretnék adminisztrációs terheiket csökkenteni. Virtuális asszisztensként segítek, hogy cége magasabb fokozatra kapcsolhasson. Több, mint 10 éves szakmai tapasztalattal rendelkezem adminisztratív illetve kreatív feladatok elvégzése területén. Célom egy olyan együttműködés kialakítása, melyben megbízóm bármikor bizalommal fordulhat hozzám, hisz tudja, a rámbízott feladatokat határidőre és kiválóan kapja kézhez. Személyre Szabott feladatkezeléssel biztosítom, hogy vállalkozása egyéni maradhasson.
A Nomád egy kicsit olyan, mintha Narniában nyaralnál. Nálunk kilépsz a megszokottból. Különleges helyeken alhatsz, izgalmas ételeket ehetsz, fantasztikus italokat kóstolhatsz, és megengedheted magadnak, hogy ne csinálj semmit, csak élvezd azt, amit mi úgy hívunk, Soul Spa. Mi akkor vagyunk boldogok, ha a vendégeink is azok, ezért nagyon igyekszünk, hogy mindenkit elvarázsoljunk, aki belép a mi kis „buborékunkba”.
Lendvai Gyöngyi
alapító, tulajdonos ScarfOcean Kft.
Különleges, illatosított, relaxáló, kellemes tapintású és 100%-ban természetes alapanyagokból készült sálakat, szem/alvó maszkokat készítünk, amelyek bármely évszakban, bárhol, bármikor gondoskodnak a Te jó közérzetedről is.
Sálak az otthoni bekuckózáshoz, alváshoz, a munkahelyi stresszmentes napokhoz, kikapcsolódáshoz, legyen szó színházról, moziról, üzleti, tudományos, spirituális vagy szórakoztató témájú eseményről, vacsoráról, kiülős beszélgetésekről barátokkal, családdal, kollégákkal, ismerősökkel, akár vidéki, városi, erdei, vízparti, tengerparti sétálásról, kirándulásokról az egész családdal, barátokkal, csapatépítő vagy baráti összejövetelekről, vitorlázásról, kerti partikról, belföldi vagy külföldi utazásokról a galaxison át és tovább.
Mex Rádió – A Kék Zóna Projekt támogatója
Lantai Tamás Mex vagyok, a Mex Rádió tulajdonosa és vezetője. Sokáig úgy gondoltam, hogy a hosszú élet számomra nem adatik meg, hiszen 2005-ben szklerózis multiplexet diagnosztizáltak nálam. Az elmúlt hónapokban azonban egy új terápiás lehetőségnek köszönhetően pozitív változásokat tapasztaltam, és cukorbetegséggel élő párom állapota is javult.
Éppen ezért fontosnak tartom, hogy támogassam a Kék Zóna Projektet, amely az egészségesebb és hosszabb élet lehetőségeit kutatja és népszerűsíti. A Mex Rádió médiapartnereként nemcsak a projekt célkitűzéseit segítjük eljuttatni minél szélesebb körhöz, hanem egy olyan párbeszédet is szeretnénk elindítani, amely hiteles információkon alapul.
Fontos hangsúlyozni, hogy azok a terápiák, amelyekről beszélni fogunk, nem minősülnek gyógyszernek vagy univerzális megoldásnak, és az egyéni eredmények eltérhetnek. Célunk nem az, hogy kész megoldásokat kínáljunk, hanem hogy hiteles információkat osszunk meg, és bemutassuk azokat a lehetőségeket, amelyek hozzájárulhatnak egy egészségesebb életmódhoz.
Hallgasd tehát online a Mex Rádiót, Magyarország legdinamikusabban fejlődő rádióját. Műsoraik politikamentesek, sztárinterjúkkal, tematikus műsorokkal, programfigyelővel, nyereményjátékokkal színesítik változatos zenei kínálatunkat.
A Mex Rádió szlogenje: “Politika mentesen, csak pozitív hírekkel!”
Elérhetőségek
Insta: www.instagram.com/mexradiolive/
Facebook: www.facebook.com/mexradiolive
E-mail: info@mexradio.hu